Метод здоровой тарелки: пропорции продуктов и примеры
Практический смысл темы Метод тарелки помогает быстро представить разнообразный приём пищи: больше овощей, источник белка и порция зернового или крахмалистого…
БИБЛИОТЕКА ЖУРНАЛА
Похудение и все, что с этим связано
4 материалов для внимательного чтения
Как рассчитать калорийность котлет после приготовления
Что стоит учитывать Калории котлет рассчитывают по ингредиентам всего фарша, а затем распределяют на фактический выход готовой партии. Взвесьте мясо, хлеб…
Диета Дюкана: этапы, меню и возможные риски
Принцип и структура Система Дюкана известна последовательными этапами, в которых сначала преобладают белковые продукты, а затем расширяется список разрешённой…
Как похудеть на 5 кг: от чего зависит срок достижения цели
Почему важен устойчивый подход Пять килограммов — конкретная цифра, но срок её достижения индивидуален. Он зависит от исходного веса, привычек, состава тела…
Похудение: подборка статей с понятными объяснениями, полезными фактами и подробным разбором интересующих вас вопросов